Alimentos solares, es momento de preparar tu piel.

Autor: | Categorías: Nutricosmética Corporal

Es momento de empezar a pensar en preparar nuestra piel para las épocas de mayor radiación solar. Además de la nutricosmética solar, podemos incluir en nuestra dieta ciertos alimentos, que por sus nutrientes nos ayudan a preparar y proteger la piel ¿los conoces?

Si comenzamos unos meses antes de la época de mayor exposición al sol con un plan de nutrición adecuado basado en alimentos solares sus nutrientes nos protegen de los efectos nocivos del sol y evitan el foto-envejecimiento y la aparición de manchas durante la exposición solar.

Alimentos solares

Alimentos ricos en beta-carotenos

Los alimentos ricos en beta-carotenos tienen la capacidad de estimular la producción de melanina, responsable de aportar el tono dorado a la piel. Suelen ser de un tono rojo o anaranjado, ya habréis oído hablar de la zanahoria que es el más importante, pero hay otros como el pimiento rojo, el tomate, la calabaza, los boniatos, el melocotón, los albaricoques, el melón, el mango y la papaya. También lo son algunos vegetales verdes como las espinacas, las acelgas, los berros, y algunos tipos de algas.

Vitamina C

La vitamina C no acelera el bronceado como el anterior grupo de alimentos, pero protege las fibras de colágeno y elastina frente a los daños provocados por la radiación solar. Algunos alimentos ricos en Vitamina C son la papaya, el kiwi, el pimiento, la coliflor, la naranja y el limón.

Vitamina E

Consumir Vitamina E es muy importante porque bloquea el efecto de los radicales libres, es decir, evita el envejecimiento cutáneo, que es una consecuencia directa de la exposición solar. Algunos de los alimentos más importantes son las legumbres, los cereales y los frutos secos.

En ningún caso debemos prescindir de un protector solar adecuado y recomendamos comenzar ya con la nutricosmética solar 180 the concept, con la que te asegurarás evitar el foto -envejecimiento, prepararás la piel para la exposición al sol y reparas daños derivados de ella.

alimentos solares

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