5 Beneficios de las Almendras, ricas y sanas.
Las almendras siempre han formado parte importante de los sabores de la dieta mediterránea. Suponen un delicioso y nutritivo aperitivo para picar entre horas. Te desvelamos 5 beneficios de las almendras que te harán que te guste aún más su sabor.
Las almendras aportan un característico sabor a postres y platos principales. La salsa de almendras puede acompañar carnes y pescados. Son uno de los ingredientes más característicos de turrones y postres. Pero son crudas cuando más aprovecharás los beneficios de las almendras, ya que evitas la grasa añadida de azúcares o aceites al ser fritas o incluidas en postres.
5 beneficios de las almendras ó 5 razones para comerlas:
- Reducen los niveles de colesterol. Tras numerosos estudios se ha demostrado que ayudan a reducir el colesterol perjudicial, el LDL. y elevan el colesterol beneficioso, HDL. Estudio publicado en el prestigioso Journal of Nutrition.
- Ayudan a mantener el peso. Al ser una fuente rica en grasas saludables aportan sensación de saciedad y ayudan a controlar los picos de hambre. Suponen un aperitivo ideal para combatir los ataques de hambre de media mañana.
- Son fuente de minerales. Contienen, entre otros minerales, una gran cantidad de magnesio, que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre, y bajar la presión sanguínea.
- Tienen antioxidantes. Como la vitamina E, que contribuye a combatir los efectos de los radicales libres y prevenir el envejecimiento oxidativo.
- Son una gran fuente de energía. Perfectas para empezar el día o tener fuerza cuando sentimos una bajada. Ideal para deportistas, para snack de niños y adultos o para incluirlas en el resto de comidas, ya que además bajan el índice glucémico de las comidas a las que acompañan.
Si estás en un descanso y sientes apetito, corre a comprar almendras naturales crudas. ¿Un truco? Acompáñalas con pasas o dátiles, hacen una combinación exquisita. Si aún sientes que te faltan fuerzas para enfrentarte a las exigencias de cada día, no olvides que la Nutricosmética 180 the concept está aquí para dar solución a todos los problemas estéticos y para mejorar tu calidad de vida. No dejes de conocer nuestros productos nutricosméticos y comprobarás que tenemos una solución específica para cada una de las alteraciones estéticas.