Higos, una delicia llena de propiedades

Autor: | Categorías: Vida sana

El otoño trae consigo muchas cosas maravillosas. Paisajes llenos de vivos colores rojos, ocres y amarillos, lluvias, retomar bebidas calentitas, acurrucarnos de nuevo bajo una manta, y sus frutas otoñales, como los higos. Esta deliciosa fruta encierra mucha fibra y nutrientes que te aportarán múltiples beneficios. Te desvelamos por qué esa delicia no sólo gustará a tu paladar, sino también a tu salud.

El higo es el fruto de la higuera, que puede dar cosecha dos veces al año, las brevas en primavera, y los higos en otoño. Ambos frutos comparten muchos de sus beneficios nutricionales. El higo tiene un sabor más dulce e intenso que la breva, y es de menor tamaño que esta.

Entre el aporte nutricional de esta fruta, destaca su alto contenido en fibra, prolifenoles, potasio, calcio, magnesio, hierro, Vitamina C y provitamina A. Todo esto encierra ese pequeño manjar.

Beneficios del higo en nuestra salud

  • Gracias a sus altos niveles de potasio contribuye a regular la presión arterial.
  • Ayuda al tránsito intestinal por su aporte en fibra .
  • La pectina del higo reduce los niveles de colesterol.
  • Incrementa la energía por su aporte de azúcares naturales.
  • Por su aporte en hierro y vitamina C previene la anemia.
  • Reduce los procesos inflamatorios.
  • Su aporte en antioxidantes ayuda a combatir los efectos de los radicales libres.
  • Favorece la digestión.
  • La vitamina A beneficia la salud de nuestra piel.

Puedes consumirlos solos, son una merienda deliciosa, o como parte de una buen desayuno. También son exquisitos como acompañamiento en carnes, o para preparar diversos postres. Pero para beneficiarte de todas sus propiedades lo mejor es tomarlos solos. Aprovecha esta delicia otoñal y todos sus beneficios para tu salud. Desde 180 the concept seguiremos dándote consejos sobre vida saludable y nutrición. Nos importas tú, nos importa tu salud.

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