Higos, una delicia llena de propiedades
El otoño trae consigo muchas cosas maravillosas. Paisajes llenos de vivos colores rojos, ocres y amarillos, lluvias, retomar bebidas calentitas, acurrucarnos de nuevo bajo una manta, y sus frutas otoñales, como los higos. Esta deliciosa fruta encierra mucha fibra y nutrientes que te aportarán múltiples beneficios. Te desvelamos por qué esa delicia no sólo gustará a tu paladar, sino también a tu salud.
El higo es el fruto de la higuera, que puede dar cosecha dos veces al año, las brevas en primavera, y los higos en otoño. Ambos frutos comparten muchos de sus beneficios nutricionales. El higo tiene un sabor más dulce e intenso que la breva, y es de menor tamaño que esta.
Entre el aporte nutricional de esta fruta, destaca su alto contenido en fibra, prolifenoles, potasio, calcio, magnesio, hierro, Vitamina C y provitamina A. Todo esto encierra ese pequeño manjar.
Beneficios del higo en nuestra salud
- Gracias a sus altos niveles de potasio contribuye a regular la presión arterial.
- Ayuda al tránsito intestinal por su aporte en fibra .
- La pectina del higo reduce los niveles de colesterol.
- Incrementa la energía por su aporte de azúcares naturales.
- Por su aporte en hierro y vitamina C previene la anemia.
- Reduce los procesos inflamatorios.
- Su aporte en antioxidantes ayuda a combatir los efectos de los radicales libres.
- Favorece la digestión.
- La vitamina A beneficia la salud de nuestra piel.
Puedes consumirlos solos, son una merienda deliciosa, o como parte de una buen desayuno. También son exquisitos como acompañamiento en carnes, o para preparar diversos postres. Pero para beneficiarte de todas sus propiedades lo mejor es tomarlos solos. Aprovecha esta delicia otoñal y todos sus beneficios para tu salud. Desde 180 the concept seguiremos dándote consejos sobre vida saludable y nutrición. Nos importas tú, nos importa tu salud.
